SYROPYINIETYLKO

Bardzo prosty deser i bardzo smaczny i prosty w wykonaniu. * 150 g jogurtu greckiego lub naturalnego  * 250 g serka homogenizowanego  * 1 galaretka ( rozpuszczona w 250 ml gorącej wody) * 1 galaretka ( rozpuszczona w 500 ml gorącej wody) * można dać owoce  Rozpuścić osobno galaretki i pozostawić do wystygnięcia. Mikserem wymieszać jogurt grecki z serkiem na koniec dodać ostudzoną galaretkę rozpuszczoną w 250 ml wody. Przelać do pucharków ( do ulubionych jakie masz w domu ). Można dodać owoce do środka. Odstawić do lodówki, aby stężało. Następnie należy wylać na wierzch tężejącą galaretkę. Smacznego.

Tak, ryż z cukinią i marchewką to bardzo zdrowe, lekkostrawne i niskokaloryczne danie, idealne na lekki obiad lub kolację. Łączy wartościowy ryż z bogatymi w witaminy warzywami, wspierając układ pokarmowy i dietę odchudzającą. Dodanie marchewki do ryżu dodatkowo obniża ładunek glikemiczny posiłku.  Składniki: 1 cukinia 2 marchewki 150 g ryżu  2 ząbki czosnku 2 łyżki masła sól, pieprz kolorowy Wykonanie: Ryż ugotować w osolonej wodzie wg. przepisu na opakowaniu. Umytą cukinię i marchewkę zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Na patelni na masełku podsmażamy cukinię z marchewkę. Gdy warzywa lekko zmiękną dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę, chwilę jeszcze smażymy. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Ryż mieszamy razem z warzywami i od razu podajemy z ulubionymi dodatkami.